Quantas Calorias Tem na Tapioca com Queijo Coalho e Orégano?
A tapioca é um alimento muito querido no Brasil, especialmente nas regiões Norte e Nordeste, onde ela é consumida de diversas formas. Neste post, vamos explorar a deliciosa combinação de tapioca com queijo coalho e orégano e descobrir quantas calorias ela possui, além de seus benefícios nutricionais!
O que é a Tapioca?
A tapioca é feita a partir da fécula da mandioca e é conhecida pela sua versatilidade. Ela pode ser recheada com diferentes ingredientes, indo desde opções doces até salgadas, tornando-se uma escolha popular para lanches e refeições leves. Mas você sabia que ela contém aproximadamente 130 calorias em uma porção de 50g? Veja também mais detalhes sobre tapioca.
Nutrientes da Tapioca com Queijo Coalho e Orégano
Quando recheamos nossa tapioca com queijo coalho e orégano, estamos adicionando sabor e nutrientes! Vamos analisar a composição dela:
Calorias: Uma porção de tapioca (50g) fornece cerca de 130 calorias. Ao adicionar o queijo coalho (que geralmente tem cerca de 70 calorias por 20g), temos um total aproximado de 200 calorias nessa combinação. Saiba mais sobre queijo coalho.
Carboidratos: A tapioca possui cerca de 36g de carboidratos, fornecendo uma energia rápida, ideal para quem precisa de um aporte energético maior.
Proteínas: O queijo coalho adiciona cerca de 5g a 6g de proteínas, uma quantidade interessante para completar os 0,3g da tapioca.
Gorduras: Com cerca de 4g quando incluindo o queijo coalho, essa refeição ainda se mantém leve em gorduras.
Benefícios Nutricionais da Combinação
A combinação de tapioca, queijo coalho e orégano traz vários benefícios. O queijo coalho é uma fonte de proteínas e cálcio, importantes para a saúde óssea, enquanto o orégano possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Juntos, tornam sua tapioca uma opção saborosa e nutritiva! Descubra mais sobre os benefícios do orégano.
Dicas para uma Refeição Balanceada
Embora a tapioca com queijo coalho e orégano seja deliciosa, é essencial equilibrar sua dieta. Aqui estão algumas dicas para incluir essa opção de forma saudável:
Considere adicionar vegetais grelhados ou folhas verdes como recheio, aumentando a ingestão de fibras e nutrientes.
Se você busca uma opção vegana, substitua o queijo coalho por tofu ou um queijo vegano.
Experimente também recheios doces como banana e canela para uma sobremesa deliciosa e saudável!
Conclusão
A tapioca com queijo coalho e orégano é uma escolha saborosa e rica em energia, perfeita para um lanche ou uma refeição leve. Com cerca de 200 calorias por porção, ela é uma ótima opção, mas lembre-se sempre de complementá-la com outras fontes de nutrientes para manter uma alimentação equilibrada.
Gostou da dica? Que tal experimentar essa combinação e contar pra gente como ficou? Se precisar de uma análise mais específica ou de dicas para adequar sua dieta, estou aqui para te ajudar!