Quantas Calorias Tem no Suco de Limão com Suco em Pó de Hortelã?
Você já experimentou um suco de limão com suco em pó de hortelã? Essa combinação, além de refrescante, é uma ótima opção para os dias quentes. Mas será que você conhece quantas calorias tem essa bebida e os seus benefícios nutricionais? Neste artigo, vamos explorar essa deliciosa receita e tirar algumas dúvidas sobre seu consumo!
Calorias e Composição Nutricional
Uma porção comum de suco de limão feita com suco em pó de hortelã (considerando aproximadamente 200ml após diluição do pó) pode apresentar a seguinte composição:
Calorias: Entre 50-60 calorias, dependendo da marca do suco em pó e se há adição de açúcar.
Carboidratos: 12-15g, a maior parte originada de açúcares simples, especialmente se o suco em pó for adoçado.
Proteínas: 0g, já que o suco em pó geralmente não fornece proteínas.
Gorduras: 0-1g, com quantidades mínimas de gordura.
Além disso, muitos sucos em pó são enriquecidos com vitaminas, como a vitamina C, que pode contribuir para o sistema imunológico. No entanto, é essencial verificar o rótulo para entender exatamente o que está consumindo.
Benefícios do Suco de Limão com Suco em Pó de Hortelã
Esta bebida não é apenas saborosa, mas também oferece alguns benefícios:
Hidratação: O suco de limão ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente se consumido gelado.
Digestão: O limão é conhecido por suas propriedades que auxiliam a digestão e podem ajudar a aliviar o desconforto estomacal.
Refrescância: A hortelã traz um frescor incrível, aumentando a sensação de alívio nos dias quentes.
Dicas de Preparo
Se você quer uma opção mais saudável, considere usar suco de limão natural e evitar o suco em pó. Experimente esta receita:
Suco Fresco: Esprema 1 limão fresco em um copo de água e acrescente folhas de hortelã. Adoce a gosto, preferencialmente com mel ou adoçantes naturais.
Variedade de Frutas: Adicione frutas como caju ou maracujá para aumentar o valor nutricional e a fibra da bebida.
Armazenamento: Sempre que fizer sucos frescos, consuma imediatamente para preservar os nutrientes. Se precisar armazenar, use recipientes herméticos na geladeira e consuma em até 24 horas.
Considerações Finais
O suco de limão com suco em pó de hortelã pode ser uma opção refrescante, mas é fundamental estar atento aos ingredientes e optar por versões que se adéquem às suas necessidades nutricionais. Optar por sucos naturais é uma maneira mais saudável de desfrutar dos benefícios dessas frutas e ervas.
Quer experimentar essa combinação deliciosa? Ou tem alguma receita de suco que adora? Compartilhe nos comentários e vamos dialogar sobre como incluir essas opções no seu dia a dia!