Quantas Calorias Tem no Suco de Laranja com Suco em Pó de Maracujá?
Você já pensou em misturar o suco de laranja com suco em pó de maracujá? Essa combinação traz um sabor refrescante e é uma excelente opção para o dia a dia, especialmente nos dias quentes. Mas, será que você sabe quantas calorias esse drink pode ter? Vamos descobrir juntos!
Calorias e Composição Nutricional
Uma porção típica de suco de laranja (aproximadamente 200ml) contém cerca de 80 calorias. Agora, vamos considerar a quantidade de suco em pó de maracujá que você pode adicionar a essa receita. Em geral, a porção de 20g de suco em pó adoçado fornece 50 a 60 calorias.
Fazendo as Contas
Assim, se misturarmos:
Suco de Laranja (200ml): 80 calorias
Suco em Pó de Maracujá (20g): 50-60 calorias
O total de calorias vai variar entre 130 e 140 calorias para a bebida completa. Essa quantidade pode ser uma alternativa saborosa para um lanche ou até para acompanhar uma refeição leve.
Benefícios vanji nossas bebidas
Além de ser deliciosa, essa mistura pode oferecer diversos benefícios:
Rica em Vitamina C: Tanto a laranja quanto o maracujá são excelentes fontes de vitamina C, importante para a saúde do sistema imunológico.
Ação Antioxidante: Os antioxidantes presentes nas frutas ajudam a lutar contra os radicais livres, promovendo um envelhecimento mais saudável.
Dicas de Preparação
Caso queira preparar o seu suco de laranja com maracujá fresquinho, aqui vai uma dica simples:
Suco Fresco: Basta espremê-la, adicionar um pouco de água e misturar com a polpa de maracujá natural. Assim, você evita os aditivos químicos e tem uma versão mais nutritiva.
Adoçar Sem Exageros: Evite excessos de açúcar. Para realçar o sabor, você pode experimentar adoçantes naturais, como o mel.
Considerações Finais
Transformar o suco de laranja em uma bebida com maracujá em pó é uma maneira fácil e rápida de complementar sua dieta de forma saudável. Mas sempre fique atento às regras de leitura dos rótulos, especialmente em relação aos açúcares, para que a sua escolha se alinhe às suas necessidades nutricionais.
Você costuma beber sucos? Quais combinações já tentou? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe suas experiências! Juntos, podemos descobrir novas e saborosas formas de incluir mais sabor e nutrientes na nossa dieta!