Quantas Calorias Tem no Suco de Acerola com Suco em Pó de Framboesa?
Você já experimentou a combinação do suco de acerola com o suco em pó de framboesa? Essa bebida refrescante não só é deliciosa, mas também traz inúmeras vantagens nutricionais. Neste artigo, vamos explorar a quantidade de calorias, os benefícios dessa mistura e dicas de como incorpora-la à sua dieta de maneira saudável.
Benefícios do Suco de Acerola
A acerola é uma fruta brasileira bastante conhecida por sua alta concentração de vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Em 100g de acerola fresca, você pode encontrar cerca de 1,5g de proteína e apenas 42 calorias, além de diversos antioxidantes que ajudam na proteção contra os radicais livres. Saiba mais sobre os benefícios da acerola.
Rico em antioxidantes: Ajuda a combater o estresse oxidativo.
Propriedades anti-inflamatórias: Contribui para a redução da inflamação no corpo.
Baixo teor calórico: Permite incluir em dietas para perda de peso.
O Que Há no Suco em Pó de Framboesa?
Embora o suco em pó de framboesa possa ser uma opção prática, é importante prestar atenção aos ingredientes. Uma porção típica de 20g (equivalente a um copo de 200ml após a diluição) contém, em média:
Calorias: Entre 50 a 60 calorias.
Carboidratos: 12-15g, a maior parte proveniente de açúcares adicionados.
Proteínas: 0g.
Gorduras: 0-1g.
Dessa forma, se você misturar 100g de acerola com 20g de suco em pó de framboesa, o total calorias se aproximaria de:
Acerola: Aproximadamente 42 calorias.
Suco em Pó de Framboesa: Entre 50-60 calorias.
Total: Cerca de 92-102 calorias.
Incorporando a Bebida na Sua Dieta
Essa mistura não é apenas saborosa, mas também pode ser uma ótima opção para aqueles que buscam uma alternativa mais saudável aos refrigerantes e outras bebidas açucaradas. Aqui vão algumas dicas para aproveitar ao máximo essa bebida:
Use frutas frescas: Ao preparar a bebida, você pode adicionar algumas frutas frescas como morangos ou outras berries para aumentar a quantidade de fibras e nutrientes. Saiba mais sobre a nutrição das frutas.
Experimente adoçar naturalmente: Se precisar adoçar, opte por mel ou stevia em vez de açúcar refinado.
Combine com água de coco: Para um refresco ainda mais tropical e nutritivo, substitua parte da água por água de coco.
Considerações Finais
O suco de acerola com suco em pó de framboesa é uma bebida que une sabor e saúde, perfeita para quem busca alternativas nutritivas. Lembre-se apenas de verificar as informações nutricionais do suco em pó para escolher a melhor opção para sua dieta. Você sabia que essa mistura pode ser uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes? Experimente e compartilhe suas combinações preferidas nos comentários!