Quantas Calorias Tem no Queijo Minas Frescal com Goiabada?
Você já se deliciou com a combinação do queijo minas frescal e goiabada? Essa dupla é um clássico da culinária brasileira e faz sucesso em diversas regiões do país, especialmente como lanche ou sobremesa. Mas você sabe quantas calorias esse prato delicioso possui? Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais e os benefícios dessa combinação incrível!
Valores Nutricionais do Queijo Minas Frescal com Goiabada
Para entender melhor, vamos avaliar separadamente as calorias de cada ingrediente. Uma porção típica de queijo minas frescal com goiabada (aproximadamente 30g de queijo e 30g de goiabada) apresenta o seguinte perfil:
Queijo Minas Frescal (30g):
- Calorias: 70 kcal
- Proteínas: 6g
- Gorduras: 5g
- Carboidratos: 1g
Goiabada (30g):
- Calorias: 72 kcal
- Proteínas: 0g
- Gorduras: 0g
- Carboidratos: 18g
Assim, um total de 30g de queijo minas frescal combinados com 30g de goiabada conta com aproximadamente 142 calorias.
Benefícios Nutricionais
Essa combinação além de saborosa, traz alguns benefícios nutricionais interessantes:
Cálcio: O queijo minas é uma excelente fonte de cálcio, importante para a saúde óssea e muscular.
Vitaminas e Minerais: Ambos os ingredientes contêm vitaminas e minerais essenciais, como vitamina A e ferro.
Saciedade: A proteína no queijo ajuda a promover a saciedade, tornando essa combinação uma boa opção para um lanche equilibrado.
Como Integrar Queijo Minas Frescal com Goiabada na Sua Dieta
Se você deseja incluir essa iguaria no seu dia a dia de forma equilibrada, aqui vão algumas dicas:
Controle de Porções: Considere o tamanho da porção, pois as calorias podem aumentar facilmente em combinações maiores.
Lanche Saudável: Queijo minas com goiabada pode ser uma ótima opção de lanche entre as refeições, oferecendo energia e nutrientes.
Substituições Inteligentes: Experimente variar a goiabada com outras frutas, como compotas de manga ou abóbora, para explorar novos sabores.
Considerações Finais
Comer queijo minas frescal com goiabada pode ser uma experiência saborosa e também nutritiva, desde que você equilibre as porções com suas necessidades diárias. Essa combinação irá satisfazer seu paladar e ainda oferecer bons nutrientes.
Que tal experimentar hoje mesmo e contar pra gente como ficou? Se tiver alguma dúvida ou quiser mais dicas sobre como integrar esse prato em sua dieta, deixe um comentário abaixo ou entre em contato!