Quantas Calorias Tem na Goiabada em Cubos com Coco Ralado?
Você já experimentou a combinação irresistível de goiabada em cubos com coco ralado? Essa sobremesa típica brasileira traz uma explosão de sabores e é uma ótima opção para quem ama doces! Neste artigo, vamos descobrir quantas calorias tem a goiabada em cubos com coco, suas propriedades nutricionais e como integrá-la à sua alimentação de forma equilibrada.
Valor Nutricional da Goiabada em Cubos
Primeiro, vamos analisar a goiabada em si. Considerando uma porção de 100g de goiabada, temos:
Calorias: aproximadamente 260-300 kcal
Carboidratos: cerca de 65-75g
- Açúcares: aproximadamente 60-70g
Proteínas: cerca de 0,5-1g
Gorduras totais: aproximadamente 0-1g
É importante lembrar que, ao adicionar o coco ralado, que tem cerca de 660 kcal por 100g, o valor calórico total da combinação aumenta. Se usarmos uma quantidade comum de cerca de 10g de coco ralado, temos mais ou menos 66 kcal, fazendo com que o total chegue a aproximadamente 326-366 kcal por 100g de goiabada em cubos com coco.
Benefícios e Sugestões de Consumo
A goiabada possui altos níveis de açúcares, sendo uma fonte rápida de energia. No entanto, é essencial consumi-la com moderação, especialmente para aqueles que estão controlando o peso ou a glicemia. Para equilibrar o perfil nutricional, você pode:
Combinar com Queijos: A mistura da goiabada com queijos, como o queijo Minas ou ricota, é uma excelente forma de adicionar proteína à sua refeição.
Acompanhar com Frutas: Inclua fatias de frutas frescas, como abacate ou banana, para uma sobremesa mais nutritiva.
Usar como Cobertura: Experimente a goiabada em cubos com coco ralado em cima de um iogurte natural ou mingau de aveia. Isso transforma a sobremesa em uma opção mais saudável e equilibrada.
Curiosidades Sobre a Goiabada
Originária do Brasil, a goiabada é um doce que faz parte da cultura alimentar do país, sendo apreciada em diversas regiões. É particularmente famosa como gela na brasa em Minas Gerais, onde seu sabor adocicado combina perfeitamente com o salgado de alguns pratos típicos. Muitos brasileiros têm o hábito de degustá-la durante as festas juninas, fazendo parte da mesa de doces que encanta a todos.
Considerações Finais
Se você deseja incorporar a goiabada em cubos com coco ralado em sua alimentação, faça isso com consciência e aproveite todos os seus sabores. O importante é equilibrar a gula com escolhas saudáveis ao longo do dia! Caso tenha mais dúvidas sobre como incluir a goiabada no seu plano alimentar ou sobre outras delícias da culinária brasileira, deixe um comentário ou entre em contato. Estamos aqui para ajudar você a encontrar o melhor caminho para uma alimentação equilibrada e saborosa!