Quantas Calorias Tem na Goiabada com Pão Francês?
Se você é fã de um café da manhã ou lanche com goiabada e pão francês, você não está sozinho! Essa dupla é uma das mais amadas na cultura brasileira. Mas, você sabe quantas calorias tem essa combinação deliciosa? Vamos descobrir e entender como aproveitar esse sabor de maneira equilibrada.
Calorias na Goiabada
Considerando que a goiabada é uma iguaria rica em sabores, em média, uma porção de 100 gramas de goiabada conta com aproximadamente 260-300 kcal. Por ser uma fonte concentrada de carboidratos, especialmente açúcares, a goiabada pode ser uma deliciosa, mas calórica opção. Veja também as informações sobre calorias na goiabada.
Calorias no Pão Francês
O pão francês, por sua vez, é uma opção de carboidrato muito popular. Uma unidade média de pão francês (cerca de 50g) possui cerca de 135-150 kcal. Essa soma totaliza uma combinação em torno de 395-450 kcal apenas com as duas partes, dependendo das porções utilizadas. Confira mais detalhes sobre as calorias do pão francês.
Os Benefícios dessa Combinação
Além de saborosa, a combinação de goiabada com pão francês oferece algumas vantagens:
Satisfação do paladar: É uma forma recreativa e prazerosa de consumir frutas através da goiabada.
Energia rápida: Pra quem precisa de um boost de energia antes de atividades físicas ou após um longo dia.
Dicas para Incluir na Dieta de Forma Equilibrada
Ao saborear goiabada com pão francês, algumas estratégias podem ajudar a manter uma dieta equilibrada:
Moderação: Controle a quantidade de goiabada utilizada; uma colher de sopa é suficiente para dar sabor sem exageros.
Combinação com proteínas: Experimente adicionar um pouco de queijo minas ou ricota ao lanche. Isso ajuda a equilibrar o perfil nutricional, trazendo mais saciedade e proteínas. Saiba mais sobre os benefícios do queijo minas.
Evitar excessos: Para quem está controlando o peso ou a glicemia, é essencial estar atento à quantidade total de calorias ingeridas.
Conclusão
Goiabada com pão francês é uma combinação que encanta, mas, como qualquer outro doce, deve ser consumida com moderação. Ao planejar suas refeições ou lanches, considere as calorias e busque equilibrar com outras fontes de nutrientes. Deseja incluir essas delícias na sua dieta de uma maneira saudável? Entre em contato e vamos juntos criar um plano alimentar que atenda suas necessidades!
Tem alguma receita criativa usando goiabada? Compartilhe nos comentários abaixo!