Quantas Calorias Tem na Goiabada com Farinha de Trigo e Canela?
Se você é fã de sobremesas brasileiras, com certeza já ouviu falar da deliciosa combinação de goiabada com farinha de trigo e canela. Essa iguaria não apenas encanta o paladar, mas também traz consigo uma série de nuances nutricionais que merecem atenção. Vamos desvendar juntos quantas calorias tem essa combinação e como pode ser incorporada de forma equilibrada na sua dieta.
O Que É a Goiabada com Farinha de Trigo e Canela?
A goiabada é um doce tradicional brasileiro, feito principalmente de goiaba e açúcar, que já traz um bom teor calórico por si só. Quando combinada com farinha de trigo e um toque de canela, surgem novas texturas e sabores, mas também algumas considerações nutricionais que precisamos entender.
Valores Nutricionais da Goiabada com Farinha de Trigo e Canela
Para simplificar, vamos considerar uma porção de aproximadamente 100g dessa sobremesa. Abaixo estão os valores médios que você pode esperar:
Calorias: cerca de 290-320 kcal
Carboidratos: aproximadamente 65-80g
- Açúcares: em torno de 60-70g
Proteínas: cerca de 2-3g
Gorduras totais: entre 2-4g
- Gorduras saturadas: 1g
Como podemos ver, essa combinação pode ser um pouco mais calórica do que a goiabada pura, devido à adição da farinha e ao potencial uso de manteiga ou margarina na preparação, que pode incrementar as gorduras.
Como Integrar a Goiabada com Farinha de Trigo e Canela na Sua Dieta
Apesar de ser uma delícia, é importante consumir a goiabada com moderação, especialmente se você está controlando o peso ou tem diabetes. Aqui estão algumas dicas de como aproveitar essa sobremesa de forma equilibrada:
Porções Controladas: Use porções menores e combine a sobremesa com um chá ou um café sem açúcar. Isso ajuda a equilibrar o consumo de açúcar e a aumentar a saciedade.
Combinação com Proteínas: Adicione queijos, como queijo Minas ou ricota, para equilibrar as refeições e trazer mais saciedade.
Preparações Alternativas: Experimente usar a goiabada em receitas de tapioca ou panquecas de aveia, que são alternativas mais saudáveis.
Curiosidades Sobre a Goiabada
Você sabia que a goiabada é um dos doces mais consumidos no Brasil? Ela é frequentemente usada em sobremesas, como bolos, tortas e até mesmo em receitas salgadas como o famoso biscoito de goiabada. Além da sua versatilidade, a goiabada tem um alto teor de fibras e antioxidantes, que podem trazer benefícios à saúde, desde que consumida com moderação.
Conclusão
A goiabada com farinha de trigo e canela é uma verdadeira joia da culinária brasileira. Com um toque doce e reconfortante, ela pode ser integrada às suas refeições de maneira prazerosa e equilibrada. Que tal experimentar preparar uma porção em casa e compartilhar suas próprias criações? Se você tem dúvidas ou precisa de um plano alimentar que incorpore essa delícia de forma mais equilibrada, entre em contato e vamos juntos elaborar a melhor estratégia para você!