Quantas Calorias Tem no Frango Assado com Limão e Louro?
Se você está em busca de uma opção saborosa e saudável para incluir na sua dieta, o frango assado com limão e louro pode ser a escolha ideal. Nesta receita clássica da culinária brasileira, o frango é marinado em suco de limão e temperado com folhas de louro, resultando em um prato suculento e aromático. Mas, afinal, quantas calorias tem essa delícia?
Calorias e Macronutrientes do Frango Assado com Limão e Louro
Uma porção de 100 g de frango assado com limão e louro contém em média:
Calorias: 165 kcal
Proteínas: 30 g
Gorduras: 7 g
Carboidratos: 0 g
Fibras: 0 g
Vale lembrar que esses valores podem variar de acordo com a quantidade de óleo utilizada na preparação e o tamanho da porção de frango.
Benefícios do Frango Assado com Limão e Louro
Este prato não só é delicioso, mas também oferece diversos benefícios nutricionais:
Rico em Proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteínas magras, essenciais para o crescimento e a recuperação muscular.
Antioxidantes: O limão é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Digestão: O louro, além de dar um sabor único, possui propriedades que auxiliam na digestão.
Como Preparar o Frango Assado com Limão e Louro
Preparar frango assado com limão e louro é simples e rápido. Você pode seguir esses passos básicos:
Tempere o frango com suco de limão, folhas de louro, sal e pimenta a gosto. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Coloque o frango em uma assadeira e regue com um pouco de azeite.
Asse por cerca de 45-60 minutos ou até que a carne esteja bem cozida e dourada.
Dicas para Acompanhar o Frango Assado
O frango assado com limão e louro combina perfeitamente com diversos acompanhamentos saudáveis:
Arroz integral: Uma opção rica em fibras que complementa o prato.
Salada verde: Adicione vegetais frescos para aumentar o aporte de vitaminas e minerais.
Legumes grelhados: Uma forma leve e saborosa de incrementar sua refeição.
Considerações Finais
O frango assado com limão e louro é uma escolha nutritiva e cheia de sabor, perfeito para diversas ocasiões, desde almoços em família até jantares mais sofisticados. Você sabia que essa receita pode ser feita rapidamente, garantindo um prato saudável e delicioso?
Experimente preparar este prato na sua casa e compartilhe suas experiências ou dúvidas nos comentários abaixo! Vamos adorar saber como você gostou de temperar o seu frango!