Quantas Calorias Tem na Farinha de Mandioca com Caldinho de Feijão Preto?
Você já provou a deliciosa combinação de farinha de mandioca com caldinho de feijão preto? Essa é uma refeição super saborosa e nutritiva, especialmente popular nas regiões Norte e Centro-Oeste do Brasil. Vamos descobrir juntos quantas calorias essa combinação traz e como ela pode ser parte de uma alimentação saudável.
Calorias da Farinha de Mandioca
Primeiramente, vamos rever os macronutrientes da farinha de mandioca. Em uma porção de 100 gramas, temos a seguinte composição:
Calorias: 360 kcal
Carboidratos: 88 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0,4 g
Calorias do Caldinho de Feijão Preto
E o caldinho de feijão preto? Uma porção de 100 gramas contém aproximadamente:
Calorias: 120 kcal
Carboidratos: 20 g
Proteínas: 8 g
Gorduras: 0,5 g
Combinando os Dois
Agora, somando as calorias da farinha de mandioca e do caldinho de feijão preto, temos:
Farinha de Mandioca: 360 kcal + Caldinho de Feijão Preto: 120 kcal = 480 kcal para uma porção de 200 g, que é uma refeição bastante satisfatória!
Vantagens Nutricionais dessa Combinação
Essa junção é excelente porque além de fornecer energia, ela também é rica em fibras, especialmente devido ao feijão preto, que auxilia na digestão e promove a saciedade. Além disso, a farinha de mandioca é naturalmente isenta de glúten, uma opção ideal para quem possui restrições alimentares.
Dicas para um Prato Atraente e Nutritivo
Adicione Verduras: Incluir espinafre ou couve no caldinho pode aumentar o teor de vitaminas e minerais.
Proteínas Extras: Inclusão de carne desfiada ou tofu pode enriquecer ainda mais a refeição em proteínas.
Temperos e Aromas: Use cebola, alho e coentro para dar aquele sabor especial.
Considerações Finais
A combinação de farinha de mandioca com caldinho de feijão preto é não apenas deliciosa, mas também uma opção balanceada que pode ajudar a manter sua energia ao longo do dia. Se você está buscando maneiras de incorporar essa refeição em sua dieta, considere suas necessidades pessoais, como atividades físicas e preferências alimentares.
Quer saber mais sobre como personalizar seu plano alimentar? Deixe seu comentário abaixo, e vamos explorar as melhores opções juntos!