Quantas Calorias Tem no Bolo de Fubá com Queijo Minas e Suco de Limão?
Se você é fã de receitas tradicionais brasileiras, provavelmente já saboreou um bolo de fubá com queijo minas e suco de limão. Essa combinação deliciosa é uma maneira perfeita de apreciar sabores típicos enquanto obtém nutrientes. Mas, você sabe quantas calorias tem essa iguaria e quais são os benefícios nutricionais dos seus ingredientes? Vamos explorar isso juntos!
Calorias e Macronutrientes do Bolo de Fubá
Uma fatia de bolo de fubá com queijo minas, cerca de 100g, contém aproximadamente 200 calorias. Dependendo dos ingredientes e da proporção utilizada, os valores nutricionais podem variar. Os principais ingredientes, como fubá, queijo minas e suco de limão, trazem uma combinação de carboidratos, proteínas e gorduras.
Fubá: Fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia duradoura.
Queijo Minas: Rico em proteínas e cálcio, importante para a saúde óssea.
Suco de Limão: Baixo em calorias, traz vitamina C e melhora a absorção de ferro.
Como Preparar o Bolo de Fubá de Forma Equilibrada
Para fazer um bolo de fubá com queijo minas e suco de limão, você precisará dos seguintes ingredientes:
2 xícaras de fubá
1 xícara de açúcar
1/2 xícara de queijo minas ralado
1 xícara de leite
3 ovos
1 colher de sopa de fermento químico
Suco de 1 limão
Os passos são simples:
Preaqueça o forno a 180°C.
Em uma tigela, misture o fubá, o açúcar e o fermento.
Em outra tigela, bata os ovos com o leite, o queijo minas e o suco de limão.
Combine os ingredientes secos com os úmidos e misture bem.
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 40 minutos.
Benefícios do Bolo de Fubá com Queijo Minas e Suco de Limão
Além do sabor irresistível, o bolo de fubá com queijo minas oferece vários benefícios:
Energia Sustentada: Os carboidratos do fubá garantem energia para o dia.
Fortalecimento Muscular: As proteínas do queijo ajudam na recuperação muscular.
Imunidade em Alta: A vitamina C do limão contribui para um sistema imunológico saudável.
Dicas Para Incorporar na Sua Dieta
Para equilibrar sua alimentação, é importante consumir esse bolo com moderação. Ele pode ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Experimente acompanhar com um café preto sem açúcar ou um chá herbal para potencializar a digestão e controlar a gula.
Considerações Finais
Agora que você conhece as calorias do bolo de fubá com queijo minas e suco de limão, bem como seus benefícios, que tal experimentar essa receita e até personalizá-la com ingredientes que você ama? Você pode adicionar, por exemplo, ervas como manjericão ou canela para um sabor ainda mais especial!
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