Quantas Calorias Tem no Bolo de Polvilho com Queijo?
O bolo de polvilho com queijo é um lanche tradicional brasileiro que conquista o paladar de muitos. Além do sabor irresistível, você sabe quantas calorias ele possui? Vamos explorar os detalhes nutricionais desse prato clássico e como você pode incluí-lo de forma equilibrada na sua dieta.
Calorias e Macronutrientes do Bolo de Polvilho com Queijo
Uma porção de 100g de bolo de polvilho com queijo contém aproximadamente:
Calorias: em torno de 350 kcal
Carboidratos: cerca de 42g – sendo uma fonte rápida de energia, ideal para o lanche da tarde.
Proteínas: aproximadamente 8g – uma contribuição modesta para a sua ingestão diária de proteínas.
Gorduras: cerca de 16g – a maioria proveniente do queijo utilizado na receita.
Benefícios Nutricionais do Polvilho
O polvilho é um produto livre de glúten, tornando-se uma excelente opção para aqueles que seguem uma dieta sem glúten. Além disso, ele é rico em carboidratos complexos, que fornecem energia duradoura e contribuem para a sensação de saciedade.
No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser controlado, principalmente para quem está em uma dieta low-carb.
Como Incorporar o Bolo de Polvilho com Queijo na Sua Alimentação
Um bom modo de incluir o bolo de polvilho com queijo na sua dieta é consumi-lo como um lanche entre as refeições. Para torná-lo ainda mais nutritivo, experimente:
Adicionar sementes ou grãos: incluir chia ou linhaça na massa pode aumentar a quantidade de fibras e dar uma textura interessante ao bolo.
Acompanhar com uma salada: assim você equilibra a refeição, adicionando mais fibras e nutrientes.
Substituir parte do polvilho: para uma versão mais saudável, troque parte do polvilho por farinhas integrais ou de leguminosas.
Curiosidades e Dicas Finais
O bolo de polvilho, muito apreciado no Minas Gerais e em festas juninas, pode ser servido tanto em versões doces quanto salgadas. Essa versatilidade faz dele um queridinho em diversas regiões do Brasil.
Para um lanche gostoso e equilibrado, consuma o bolo de polvilho com moderação e combine com outros alimentos ricos em nutrientes. Que tal experimentar essa delícia em uma roda de amigos ou como um agrado para a família? Compartilhe suas versões e experiências conosco!
Se precisar de um plano alimentar personalizado ou tiver questões sobre saúde, estou aqui para ajudar. Vamos juntos encontrar a melhor forma de incluir deliciosos pratos brasileiros no seu dia a dia!